GündemSağlıkSpor

Kış Mevsiminde Nasıl Kilo Verilir?

Kış Mevsiminde Nasıl Kilo Verilir

Kış aylarında kilogram vermek, kış mevsiminde zayıflama, kışın süratli zayıflama yöntemleri, kışın kg vermek, kışın kilogram vermek daha mı basit, kışın kilogram vermek ekşi, kışın kilo vermek isteyenlerin dikkatine, kışın zayıflamanın püf noktaları, kisin kilo vermenin yollari, kışın sıhhatli kilo verme

Yaz aylarında fit girmek amacıyla beslenme alışkanlıklarında birtakım düzenlemelerin yapılması lüzummektedir. Kışın kilo vermek amacıyla en evvelce metabolizma süratinin artmasına destek olan yöntemlerden yardımcı alınmalıdır.

İnsanlar düzensiz beslendikleri, yetersiz uyudukları ve sağlıksız beslendikleri amacıyla kilo almaktadırlar. Kışın zayıflamak amacıyla beyaz yağ hücrelerinin yakılarak enerji oluşması sağlanmalıdır. Bu koordinat ilaveten metabolizma süratini da artırmaktadır.

Egzersiz ile kilo verme periyodunun desteklenmesi önemlidir. Egzersiz yaparak lüzum çevresel lüzumse genel kilo verme sağlanmaktadır. Ağır antrenmanlar yerine gün içersinde belli Aralıklarda yürüyüş gerçekleştirme yararlı olacaktır.

kış aylarında kilo vermek, kış mevsiminde kilo verme, kışın süratli kilo verme yöntemleri, kışın kilo vermek, kışın kilo vermek daha mı kolay, kışın kilo vermek ekşi, kışın kilo vermek isteyenlerin dikkatine, kışın kilo vermenin püf noktaları, kisin kilo vermenin yollari, kışın sıhhatli kilo verme

kış aylarında kilo vermek, kış mevsiminde kilo verme, kışın hızlı kilo verme yöntemleri, kışın kilo vermek, kışın kilo vermek daha mı kolay, kışın kilo vermek ekşi, kışın kilo vermek isteyenlerin dikkatine, kışın kilo vermenin püf noktaları, kisin kilo vermenin yollari, kışın sağlıklı kilo verme

Yapılan birtakım incelemelere gore kış aylarında gövdein ısınmak amacıyla daha çok yağ yaktığı ve bunun da zayıf düşmeye yardımcı bulunduğu belirtilmektedir. Hem de kış sebzeleri lif bakımından lüzumtiğince daha zengindir. Karalahana, beyaz lahana, pazı, brokoli, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi sebzeler, hem metabolizmanın süratlenmesini destek verir aynı vakitte yağ yakımına yardımcı olur.

Soğuk havalarda yapılan kış diyeti ile yaza daha fit girmek mümkündür. Kışın giyilen kıyafetlerin vücut çoklıklarını örtmesine karşın yaz mevsiminde giyilen kıyafetlerin aynı şekilde bireyin gövdeini kamufle etmemesi moral bozucu olabilir. Moral bozuklukları, depresyon, özgüveni yitirme, istediği gibi giyinememe problemlerini yaşıyorsanız kış mevsiminde kilo vermek amacıyla dengeli beslenmeye ve daha çok hareket etmeye özen gösteriniz.

Eğer çoklıklarınızdan kurtularak yaza merhaba demek istiyorsanız, kışın kilo vermenin püf noktalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Sabah uyandığınız vakit ılık suyun içerisine bir oran limon sıkarak amacıylaiz Böylece metabolizmanın gün ortamında aktif olmasını sağlayabilirsiniz.
  • Öğünlerdeki porsiyonları küçültmek en çok işe yarayan kilo verme yöntemlerinden biridir.
  • Spor gerçekleştirme bir hayat tarzıdır. Özellikle spor gerçekleştirme insanlar amacıyla ilk başlarda zor gelse de
  • gelişen vakitlerde fiziksel ve ruhsal olarak şahsa çok iyi gelmektedir. Hem de kış aylarında spor gerçekleştirme
  • bireyin hasta olma ihtimalini azaltır, gövdee direnç verir ve süratli zayıflamayı sağlar.
  • Diyet yapan şahıslar tatlı yerine bitter çikolata ya da diyet tatlı çeşitlerinden tüketebilirler.
  • Güneşten D vitamini almaya özen gösteriniz. D vitamini almamak, gövdei güçsüz bırakır ve kiloya namacıyla olur.
  • Kışın kilo vermek amacıyla günde en az 2 litre su tüketmek lüzumir. Su gövdede toplanan ödemin dışarı atılmasını sağlar.
  • Dengeli beslenmeye özen gösteriniz. Gıda detaylılığı sağlayınız. Sebzei meyve ve et kullanımı yeterli şekilde olmalıdır.
  • Kış aylarında bağışıklık sisteminiz daha oldukca çalıştığı amacıyla daha çok açlık hissedersiniz ve bunun cevabında daha çok yemek yeme lüzumsinimi duyarsınız. Kışın kilogram vermek ve almamak amacıyla düşük
  • kalorili yiyecekler ile tertipli bir beslenme uygulaması uygulamalısınız.

Kış mevsiminde metabolizmanın yavaş çalmış bulunduğu malum bir gerçektir. Metabolizmanın yavaş çalışmasından ötürü sabah kalkınca kahvaltıdan evvelce bolca su içmek ve derhal akabinde 30 dakika yürüyüş gerçekleştirme bireyin nabzını arttırır. Bu sayede metabolizma süratli çalışmaya ismim atar. Yürüyüşten sonra sıhhatli bir kahvaltı gerçekleştirme icap eder.

Özellikle kış aylarında kg almayı durduramıyorum diyorsanız, zararı dokunan yağlardan uzak durmak ve un, tuz, hamur işi, şeker benzer şekilde besinleri hayat alanından çıkarmanız icap eder. Bu şekil yiyeceklerin yerine sebze ve meyve yemeyi tercih edebilirsiniz. Bu sayede hem sıhhatli bir hayat bununla beraber sıska bir gövde tercih etmiş olmuş olursunuz.

Kış aylarında kilo almamak amacıyla besinleri süratli bir şekilde tüketmemelisiniz. Bu hal süratli kilo alınmasına ve midenin zarar görmesine namacıyla olur. Yemeği süratli tüketenlerdenseniz sağlığınızı tehlikeye atabilirsiniz. Öğünlerde tükettiğiniz besinleri yavaş bir şekilde ve çiğneyerek tüketmelisiniz. Akşam ağır yemeklerden ziyade sulu ve sebze yiyecekleri tercih edebilirsiniz.

Mehmet Küllü

https://www.indirgit.com

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu